Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo: A Ciência da Transformação
Seja bem-vindo(a) a esta nova série, focada nos ensinamentos do Dr. Joe Dispenza em seu livro, “Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo”. Neste artigo, vamos conectar a visão da neurociência apresentada na obra com o conhecimento do verdadeiro Ho’oponopono e a prática da meditação transformadora. O objetivo é auxiliar você a realizar as mudanças desejadas e acessar o poder de cura que reside em seu interior.
Neste primeiro artigo, exploraremos o que a ciência tem descoberto sobre o processo de transformação da vida, especificamente sobre o conceito de quebrar o hábito de ser você mesmo.
O Ciclo Vicioso dos Pensamentos e Sentimentos
Um dos pontos centrais abordados é a forma como nossos padrões mentais e emocionais se perpetuam. O aprendizado compartilhado é que:
- Mesmos pensamentos geram mesmas escolhas.
- Mesmas escolhas geram mesmos comportamentos.
- Mesmos comportamentos geram mesmas ações.
- Mesmas ações geram mesmos resultados e experiências.
- Esses resultados geram os mesmos sentimentos.
- Os mesmos sentimentos reforçam os mesmos pensamentos.
Este ciclo nunca para, mantendo-nos presos em um “looping”. Quebrar o hábito de ser você mesmo significa, essencialmente, **mudar seus pensamentos e seus sentimentos**.
Duas Formas de Mudar
Existem duas maneiras principais pelas quais essa mudança de padrões pode ocorrer:
1. **Por Trauma ou Choque de Vida:** Uma situação extremamente forte, como um trauma, uma doença grave (câncer, por exemplo), um acidente, uma demissão ou a perda de um familiar, pode forçar um repensar completo da vida. Essas circunstâncias intensas levam a pessoa a decidir que precisa pensar, sentir, escolher, agir e se comportar de maneira diferente.
2. **Por Repetição:** Esta é a forma que se busca através de um trabalho intencional, como o oferecido neste blog. Não precisamos esperar por um trauma para mudar. Através da repetição diária de novos pensamentos e sentimentos, quebramos gradualmente o vício de sermos quem fomos.
Este vício de ser você mesmo — de pensar e sentir sempre da mesma forma — é considerado o maior vício que se pode ter.
Ao praticar a repetição, você começa a quebrar esse vício aos poucos, gerando:
- Novos pensamentos que geram novos sentimentos.
- Novos sentimentos que geram novos comportamentos.
- Novos comportamentos que geram novas ações.
- Novas ações que geram novas escolhas.
- Novas escolhas que geram novos hábitos e resultados.
Por Que a Mudança é Tão Difícil?
Muitas vezes, queremos mudar, estabelecemos metas e planos, mas falhamos em manter a consistência. Isso ocorre porque a mudança de pensamento nem sempre é acompanhada pela mudança de sentimento, e o sentimento tem uma força muito maior.
A Conexão entre Pensamento, Emoção e Corpo
Quando você tem um pensamento (gerado pelo neocórtex), ele não fica preso apenas na sua mente. Ele emite uma frequência eletromagnética para o campo, ou seja, você está emitindo uma energia para o universo.
Contudo, esse pensamento se conecta imediatamente a uma emoção ou sentimento. Não é possível separar completamente pensamento e sentimento no processo prático.
A emoção e o sentimento estão no seu corpo. É o seu corpo que guarda todas as emoções e sentimentos acumulados ao longo da existência. Ele está registrando e armazenando tudo.
Isso explica por que, mesmo ao acordar com a intenção de gratidão, ao tentar levantar, você se sente cansado ou desmotivado. Há uma incoerência entre o pensamento (gratidão) e o sentimento (cansaço/desmotivação) que está enraizado no corpo.
O sentimento, por estar no corpo, geralmente domina a ação. Os comportamentos automáticos e inconscientes são mais fortes porque são resultado de anos de repetição.
Se o corpo está no comando, ele segue o que o seu corpo está “viciado” em fazer. Após certa idade, ficamos literalmente viciados em ser quem somos, pensando e sentindo para justificar as escolhas do nosso passado e nossa história de vida.
A Importância da Limpeza de Memórias
É aí que o conhecimento do verdadeiro Ho’oponopono se torna fundamental. É crucial limpar essas memórias de dor e sofrimento armazenadas na mente subconsciente e, consequentemente, no corpo. Essas memórias determinam nossas ações, escolhas e comportamentos. Mudar apenas o pensamento não é suficiente se o corpo está programado no estado anterior.
Essas energias acumuladas (chamadas de memórias pelo Ho’oponopono) precisam ser limpas, curadas e libertadas. Sem essa limpeza, você desejará ser diferente, mas o corpo sempre prevalecerá porque está viciado no estado antigo.
A Estrutura para a Mudança Duradoura
Para que ocorra uma mudança verdadeira e permanente, é preciso atuar em três níveis interligados:
- Pensar diferente.
- Sentir diferente.
- Agir diferente.
A mudança precisa ocorrer no nível da fisiologia, alterando a bioquímica do corpo.
É por isso que a jornada de transformação, como as oferecidas em processos de autoconhecimento e autocura, costuma ter um plano estruturado (muitas vezes de 8 semanas). Quando estamos sozinhos, há muitas distrações do mundo exterior que nos fazem retornar ao estado anterior. O acompanhamento no início é essencial para que a nova forma de ser se torne automática.
A repetição de novos padrões por um período consistente, como 8 semanas, permite que você se torne um “novo você”, de forma que a nova maneira de ser se torne fácil e automática. Se você tenta fazer apenas um exercício isolado por um período curto, dificilmente mudará as frequências e estados elevados de consciência.
Lembre-se do princípio do Ho’oponopono: o mundo é um espelho. Se você julga os outros como “cabeça dura” por não conseguirem mudar, olhe para sua própria vida. Você também pode estar sendo teimoso em certos aspectos, mantendo hábitos inconscientes e automáticos através dos seus pensamentos e sentimentos que vêm do seu corpo.
Prática de Conexão com a Luz Interior
Para finalizar este artigo, e para quebrar o hábito de seguir sempre o mesmo formato, faremos uma breve prática focada em honrar a energia do sol que ilumina nosso interior.
Feche seus olhos, mantenha a coluna reta e o peito aberto. Se for confortável, coloque as mãos sobre o coração. Respire de forma lenta e profunda: inspire grande, segure um pouco e solte o ar devagar. Deixe a respiração fluir naturalmente.
Suavize os ombros, relaxe os maxilares e a língua. Volte para dentro de você.
Visualize um ponto de luz brilhante e intenso nascendo em seu coração. Reconheça a presença do divino criador que habita em seu interior, o grande sol central que te ilumina e guia.
Sinta essa luz irradiando por todo o seu corpo e se expandindo para além de você. Emanando luz e amor onde você for no dia de hoje.
Acolha cada pensamento e cada sentimento com amor e gentileza, e transmute tudo em luz. Reconheça que você é luz, que você é amor, que você é Atma e que possui 100% de poder.
Respire fundo, sinta essa energia e abra seus olhos com gratidão por mais um dia.
