Olá a todos! Faz um tempo que não nos vemos. Temos um novo cenário por aqui, embora eu ainda precise organizar meus livros. Este não é o visual final, eles estão apenas provisoriamente nas prateleiras por enquanto. Estamos finalmente instalados, graças a Deus. Este é o nosso primeiro artigo nesta nova fase da vida!
A Descoberta de Crenças Limitantes Recém-Adquiridas
Recentemente, durante uma conversa em um podcast com amigos, percebi que a maneira como eu estava falando sobre mim havia mudado em comparação ao que eu estava acostumada. Ao invés de ser minha própria incentivadora — como sempre recomendamos fazer —, eu estava me descrevendo como se não fosse boa o suficiente, como se estivesse ficando velha para a minha carreira, e como se não fosse tão capaz quanto os novos criadores de conteúdo que estão surgindo.
Pensei que ter 8 anos de experiência me tornava algo do passado, e não uma criadora experiente. Cheguei a me autodenominar um “dinossauro”, o que é realmente estranho. É importante notar que esta não é uma crença antiga ou que veio da infância. É um sistema de crenças novo que adquiri ao longo do caminho, sem que eu percebesse.
Essa conversa jogou uma luz clara sobre essa nova e surpreendente mentalidade. Após uma introspecção, percebi que esse sistema de crenças deve ter surgido recentemente, talvez nos últimos um ou dois anos. São crenças limitantes novíssimas!
Trabalhar com crenças limitantes nunca realmente para. Essas crenças estavam me impedindo de ser minha versão mais grandiosa e empoderada, e minha versão mais bem-sucedida que eu já tive no passado, quando minha carreira estava em ascensão constante.
Quanto mais tempo eu mantenho essas crenças limitantes, mais o universo e a realidade refletem evidências que corroboram o que eu carrego internamente. O que mantemos dentro de nós será refletido na realidade exterior. Assim, visualizações, inscritos e receita poderiam cair, e nada seria tão vital quanto era nos dias em que eu realmente acreditava na minha capacidade de crescer e contribuir. Eu acreditava em mim mesma, e quando me empoderava, especificamente através dos meus sistemas de crenças e afirmações…
Crenças São Histórias, Não Fatos
Lembre-se: crenças são histórias; elas não são fatos. São ideias subjetivas que temos sobre nós mesmas que não são baseadas na realidade objetiva, mas sim nas histórias que criamos ou absorvemos ao longo do tempo. Essas ideias moldam silenciosamente nossas vidas e podem nos reter se não forem examinadas.
Portanto, parte da minha jornada e do que ensinei aqui por 8 anos é sempre examinar nosso sistema de crenças e essas crenças limitantes, reconhecendo as correntes que estamos colocando em nós mesmos. Ninguém mais está fazendo isso por você. Precisamos saber como nos libertar dessas amarras para que possamos encontrar nossa versão mais grandiosa e empoderada, que existe quando removemos as camadas dessa programação.
Talvez você acredite que não é inteligente o suficiente, ou não é talentoso o suficiente, ou não é digno de algo — talvez de amor. Esses sistemas de crenças não são objetivamente verdadeiros, mas ditarão como o seu mundo se desenrola e como sua realidade se parece.
Para começar a ver coisas novas em nossa realidade e experimentar algo novo, precisamos fazer algo diferente. Devemos voltar e examinar a programação que nos faz acreditar que essas crenças são verdadeiras. No final, isso faz com que elas se manifestem; elas fornecem evidências para isso.
O trabalho nunca termina, pois somos seres humanos que coletam experiências, emoções, pensamentos e sentimentos ao longo da vida. Embora a programação mais forte da nossa mente subconsciente ocorra entre as idades de zero e sete anos, porque é quando somos crianças e nossas ondas cerebrais oscilam entre os estados Theta e Alfa, tornando-nos mais sugestionáveis, nós, como adultos, também oscilamos entre esses estados de consciência diariamente.
Portanto, ainda estamos programando nossas mentes com novas crenças, independentemente da nossa idade. Isso é algo que você terá que verificar e realinhar constantemente para alcançar a imagem mais bonita e brilhante do futuro.
Não é um trabalho constante, mas sim ser muito presente e consciente de si mesmo. Hoje, quero falar sobre nossas crenças limitantes. Precisamos reexaminá-las e notá-las constantemente para não criarmos barreiras para nós mesmos, para não ficarmos no caminho da nossa própria grandeza e sucesso. Quero quebrar todos esses muros juntos e programar nossas mentes com os sistemas de crenças mais empoderadores e expansivos possíveis. Isso começa com mais presença, mais atenção plena na nossa realidade cotidiana e pensamentos.
O Processo de Desmantelar Crenças Limitantes
Parte de desmantelar crenças limitantes é tomar ações que reforcem a nova identidade com a qual queremos nos alinhar e com a qual queremos nos apresentar. É por isso que sou uma aprendiz vitalícia, sempre buscando crescer e expandir minha mentalidade. Uma forma de fazer isso é através de cursos online, que são um recurso fantástico para aprender novas habilidades que constroem confiança e expandem nossos horizontes.
É um recurso fantástico para mim manter a expansão das minhas habilidades e confiança, especialmente em áreas nas quais tenho trabalhado por anos, como a criação de conteúdo. Mesmo após 8 anos de experiência, sempre há novas dicas para aplicar e implementar, pois como estudantes eternos, estamos sempre melhorando, progredindo e expandindo.
Para transformar verdadeiramente, precisamos entender o que nossas crenças realmente são. Quando temos uma compreensão clara, podemos trabalhar com elas e através delas, em vez de sermos controlados por elas. Crenças são as ideias, concepções e convicções que mantemos como verdadeiras sobre a realidade, sobre o mundo e sobre nós mesmos. Elas geralmente residem em nosso subconsciente e silenciosamente guiam a forma como percebemos e interagimos com o mundo.
Mais frequentemente do que não, nossas crenças são moldadas por nossas interpretações, pelas histórias que nos contaram e pelas mensagens culturais que absorvemos constantemente. Elas agem como lentes que colorem a maneira como vemos o mundo, alterando o tecido da nossa realidade; é por isso que são tão importantes.
Aqui está a parte realmente interessante: através do meu trabalho e relacionamentos, converso com pessoas que compartilham suas crenças sem nem perceber. Isso nos ajuda a obter clareza sobre quais sistemas de crenças realmente mantemos, porque as crenças tendem a ser subconscientes e não aparecem a menos que injetemos muita presença e atenção plena na história que estamos compartilhando durante o dia.
Como você fala sobre si mesmo? Como você fala sobre outras pessoas? Como você fala sobre o mundo? Suas verdadeiras crenças sobre a realidade não vêm quando alguém pergunta: “No que você acredita?”. As crenças sobre a realidade surgem através de suas conversas, por meio de seu registro de diário, através de seus sonhos. Elas escapam, porque “subconsciente” significa “subperceptual” — não temos acesso direto a ele. Mas se você começar a ouvir como você fala sobre si mesmo, perceberá:
- “Talvez eu não me sinta merecedor de companhia, ou de sucesso, ou de clientes.”
- A forma como reclamamos e narramos nossas histórias, e a linguagem que usamos para descrever a nós mesmos e aos outros.
Assim como no episódio de podcast, quando eu falava sobre não saber mais o que o algoritmo queria, pois fazia as coisas de um jeito por muitos anos, e agora parece que está funcionando de outra forma, eu estava expressando uma crença limitante: “Eu não sou mais um especialista nisso”. Isso não é verdade; é apenas uma crença limitante.
Outro exemplo: se você se pega pensando “eu não sou o suficiente” ou “eu não mereço felicidade”, perceba o efeito que essas crenças têm em todos os aspectos da sua vida. Como elas estão moldando as evidências que são refletidas de volta para você?
Nossas crenças sobre nós mesmos também desempenham um papel em nossa autoestima e em como os outros reagem a nós. Elas influenciam como nos comportamos em nossos relacionamentos e quem atraímos, e como nos conectamos com os outros. Se acreditarmos que certas pessoas sempre vão nos desapontar, notaremos apenas as ações que apoiam essa crença e ignoraremos qualquer coisa em nossas vidas que não se encaixe. Isso cria um ciclo de profecia autorrealizável: nossa crença molda nosso comportamento, e nosso comportamento reforça nossa crença.
A boa notícia é que nossas crenças não são gravadas em pedra. Temos o poder de examinar, questionar, reexaminar e remodelá-las para se alinharem com a vida que realmente queremos criar. Você precisa ser muito sério, intencional e apaixonado sobre isso — apaixonado por pegar crenças negativas e mudá-las para positivas, mantendo-as repetidamente até que se tornem sua realidade.
Um exemplo de como fiz isso foi para manifestar esta casa, onde levamos mais de um ano para construir minha situação de moradia. É claro que eu estava com meu parceiro e era nosso lar, mas não era o ideal e não contribuía para meus sentimentos de segurança, criatividade, felicidade ou alegria. No entanto, eu saía para caminhar todos os dias e olhava para o céu, em vez da rua suja. Eu olhava para as flores, o céu e as nuvens, e pensava em todas as coisas pelas quais era grato naquele momento. Isso estava reforçando a crença de que estou seguro e em um lugar que amo estar. Assim, criei um mundo onde vivo em um lugar onde sou seguro e amo estar.
Você também pode explorar suas próprias crenças. Pergunte a si mesmo:
- Que padrões estão se repetindo em minha vida, seja em relacionamentos, carreira, finanças, saúde ou crescimento pessoal?
- Que sistemas de crenças recém-adotados não são empoderadores para mim?
Identificadas essas crenças, pergunte: “Essas crenças estão me servindo ou estão me limitando?” Se estiverem limitando, “Que nova crença apoiaria a realidade que quero criar?” Reconhecer nossas crenças é o primeiro passo para mudá-las. Ao trazê-las à superfície através da consciência, podemos substituir as crenças que nos limitam por aquelas que nos empoderam e causam expansão em nossas vidas. Isso leva tempo e esforço, mas essa prática se tornará confortável e transformará todos os aspectos da sua vida.
Reconheci minha crença limitante durante a entrevista do podcast ao estar consciente e presente das histórias que estava compartilhando. Elas estavam saindo quase automaticamente, mas minha consciência superior percebeu: “Espere, o que está acontecendo aqui? Esta é uma nova história que talvez não esteja me servindo bem.” Eu me tornei consciente das histórias que estava contando e manifestando mais delas. Lembrei que minha palavra é minha varinha mágica, e as histórias que eu compartilhava precisavam ser muito mais empoderadoras.
Eu sei o que estou fazendo: as pessoas adoram o trabalho que publico, o público perfeito sempre encontra meus artigos, as pessoas que podem obter o máximo deles sempre os encontram. A consciência é o primeiro passo, e então repetimos a nós mesmos o oposto da crença limitante e começamos a programar isso. Enquanto você percorre o seu dia, tente capturar essas crenças sutis à medida que vêm à tona. Cada vez que você escolhe reescrever uma crença limitante, você está escolhendo uma nova direção para sua vida. Isso é divertido e parece bom, pois as histórias que contamos a nós mesmos moldam nossa realidade. Então, vamos tornar essas histórias mais expansivas, vibrantes e empoderadoras.
Perguntas Frequentes
- Como as crenças subconscientes influenciam a realidade diária?
As crenças subconscientes atuam como filtros através dos quais interpretamos a vida, moldando silenciosamente nossas percepções, interações e as experiências que se manifestam em nossa realidade. - O que fazer quando percebemos uma crença limitante?
O primeiro passo é reconhecer a crença. Em seguida, você deve conscientemente começar a repetir o oposto dessa crença limitante para começar a “fiar” um novo padrão em sua mente. - É possível mudar crenças limitantes em qualquer idade?
Sim, é possível. Embora a programação inicial ocorra na infância, os adultos também oscilam em estados cerebrais que permitem a reprogramação de crenças ao longo do dia. - Qual a melhor forma de identificar crenças não empoderadoras?
A melhor forma é através da presença e da atenção plena, observando como você fala sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo em suas conversas, registros de diário e sonhos. - Por que o trabalho de examinar crenças nunca termina?
Porque somos seres humanos que continuamente coletamos novas experiências, emoções e pensamentos ao longo da vida, o que exige uma revisão constante de nossas programações internas.
