Quatro Comportamentos Que Você Deve Abandonar para Transformar Sua Realidade
Como especialista em neurociências, passei a eliminar certos hábitos que a maioria das pessoas mantém. Essa decisão não foi baseada em modismos da internet, mas sim em um entendimento profundo de como o corpo, o cérebro e a mente funcionam. Meu objetivo aqui é compartilhar essas quatro mudanças com você, promovendo uma vida com mais leveza, propósito e clareza.
A Construção da Sua Realidade pelo Cérebro
É fundamental entender que o seu cérebro cria a realidade externa. São o cérebro e a mente que determinam sua capacidade de bem-estar ou infelicidade. Muitas vezes, acreditamos que sentimentos como ansiedade, procrastinação e medo são gerados pelo mundo exterior. No entanto, não são os fatos externos que definem como nos sentimos; é a nossa interpretação desses fatos.
A neurociência moderna ensina que o cérebro é neuroplástico. Pense no seu cérebro como uma massa de modelar da infância: ele é moldável. Os hábitos de pensamento, sentimentos e comportamentos que você nutre moldam seu cérebro fisiologicamente, construindo seu estado mental. Você pode construir um estado de serenidade, contentamento e clareza, ou um estado de ansiedade, medo, frustração, impaciência e procrastinação.
Essa construção não acontece de repente; ela é moldada continuamente pelas pequenas escolhas que você faz diariamente. O grande desafio atual reside nos comportamentos considerados “normais” porque a maioria das pessoas os adota. Embora socialmente aceitos, esses padrões podem estar moldando negativamente seu cérebro.
Ao longo do tempo, foram identificados diversos comportamentos que causam esse impacto negativo. Abaixo, listo quatro deles que decidi parar de praticar, sendo o último o mais impactante.
1. Pare de Consumir Conteúdo Aleatório
O consumo incessante de conteúdo aleatório faz uma enorme diferença na nossa vida. A maioria das pessoas fica rolando o feed ou o WhatsApp sem um propósito definido. Você pega o celular com uma intenção, mas é rapidamente engolido por um fluxo contínuo de informações desconexas, perdendo o foco inicial.
Quando estamos em momentos de espera, como em consultórios médicos, tendemos a nos ocupar preenchendo esse tempo com rolagem de tela, gastando a energia do cérebro. A tecnologia em nossas mãos deve ser usada intencionalmente. Ela é positiva quando usada corretamente, mas o excesso de conteúdo desordenado gera uma ilusão de progresso e evolução, quando na verdade, estamos apenas nos distraindo e nos ocupando.
Esse excesso de informação satura o córtex pré-frontal, a área responsável pela clareza, resiliência e capacidade de ação. O resultado? Você procrastina, vê inúmeras oportunidades, mas não consegue agir, permanecendo com dúvidas.
2. Abandone a Tentativa de se Encaixar em Ritmos que Não São Seus
A vontade de melhorar e evoluir é louvável, mas pode se tornar uma armadilha quando nos cobramos excessivamente para dar conta de tudo e dizer “sim” para todas as demandas, apenas porque os outros estão fazendo ou o mundo exterior parece exigir.
Quando você tenta se encaixar em um ritmo que não é o seu, você ignora os ciclos naturais de atividade e descanso que seu cérebro necessita. Para quem já conhece seu Mapa da Alma, a identidade única e os cinco códigos, o caminho é identificar seu ritmo inerente. Tentar se adaptar a um ritmo de outra identidade da alma tira a leveza da vida.
É crucial entender que os momentos de descanso não significam preguiça ou desistência; eles são uma estratégia fisiológica necessária. O cérebro precisa relaxar o sistema límbico. Somente quando você passa a se respeitar e honrar seus ciclos de descanso, o mundo exterior começa a te respeitar também.
3. Deixe de Buscar Motivação Barata
O mundo está repleto de frases prontas, a famosa “motivação de para-choque de caminhão”. Repetir mantras e afirmações sem entender seu real impacto não altera seu estado vibracional — o que a neurociência chama de valor de referência emocional.
A motivação não é o fundamento; ela é uma consequência. Ela surge de dois fatores:
* Estar reconectado com sua Luz Única (sua identidade da alma).
* Ter clareza do que você deseja realizar exatamente e por que deseja realizar isso nas próximas semanas ou meses.
Essa clareza gera confiança, e a confiança traz a motivação necessária. Sem clareza, não há motivação sustentável. Portanto, pare de buscar frases motivacionais; a solução é reconectar-se com sua identidade da alma e ter clareza dos seus objetivos.
4. Pare de Acreditar em Mudanças Radicais
Este foi o ponto de virada para mim e para quem está ao meu lado. A crença em mudanças radicais, como cortar tudo na alimentação de uma vez ou se forçar a uma rotina física intensa, geralmente resulta em um retorno aos hábitos antigos.
A mudança da realidade externa é consequência de uma reprogramação gradual e consistente do corpo, cérebro e mente para o novo “eu” que você deseja ser. Essa reprogramação não acontece em um dia ou apenas assistindo a um conteúdo; ela é um processo natural. Quando você entende como reprogramar seu ser, a mudança não é sofrida; ela se torna um processo natural.
Em vez de buscar inspiração externa através da vida dos outros, o foco deve ser criar um plano de implementação baseado na sua essência para gerar resultados reais e duradouros.
***
Perguntas Frequentes
- Como o cérebro neuroplástico influencia os hábitos diários?
O cérebro neuroplástico é moldável. Os hábitos de pensamento, sentimento e comportamento que você repete moldam fisicamente a estrutura cerebral, definindo se seu estado mental será predominantemente positivo (serenidade) ou negativo (ansiedade). - O que é o risco de consumir conteúdo aleatório?
O consumo desordenado de informação satura o córtex pré-frontal, diminuindo a clareza e a capacidade de ação, o que frequentemente leva à procrastinação e à sensação de estar ocupado sem evoluir de fato. - Por que a motivação não deve ser o ponto de partida?
A motivação é uma consequência, não o fundamento. Ela surge naturalmente quando você está reconectado com sua essência (Luz Única) e possui clareza dos seus objetivos específicos. - É possível ter mudanças duradouras sem ser radical?
Sim. Mudanças radicais geralmente falham. A verdadeira transformação ocorre através de uma reprogramação gradual e consistente do corpo, cérebro e mente para o novo estado desejado. - Qual a importância de respeitar os ciclos de descanso?
Respeitar os ciclos de atividade e descanso é uma estratégia fisiológica necessária que permite ao cérebro relaxar o sistema límbico, promovendo o autocuidado e, consequentemente, o respeito do mundo exterior.
Para aprofundar seus conhecimentos em neurociência aplicada e implementar uma mudança real e duradoura, com clareza e propósito, clique no ícone aqui do WhatsApp para saber mais sobre os próximos passos.
