Como Lidar com Críticas Destrutivas da Família e Pessoas Próximas
Receber críticas constantes da família ou de pessoas próximas pode ser exaustivo e paralisante. Muitos se sentem pressionados e sem apoio, o que pode minar a autoestima e impedir o progresso. Se você se sente derrubado por essas críticas, ou se elas estão te causando mal a ponto de te paralisar, é essencial entender a dinâmica por trás delas.
Este artigo aborda pontos cruciais sobre como a crítica funciona e como você pode se proteger e seguir em frente com seu desenvolvimento.
Entendendo a Origem da Crítica
É fundamental compreender que nem toda crítica é construtiva ou vem de um lugar de apoio. Existem alguns princípios que podem iluminar essa situação:
1. Quem Critica, Geralmente, Não Faz
Uma observação central é que aqueles que estão criticando você raramente são pessoas ativas e realizadoras em suas próprias vidas. Ninguém que está ativamente construindo ou realizando algo costuma gastar tempo criticando quem está começando. Se a pessoa que te critica não está agindo, ela não está fazendo.
2. O Sucesso Ofende Quem Está Parado
Outro ponto poderoso é que o sucesso alheio, ou mesmo o movimento em direção ao sucesso, ofende quem está estagnado.
Quando você começa a se movimentar e a agir, você expõe o comodismo e a inércia das pessoas ao seu redor. Seu avanço funciona como um espelho, mostrando a elas que estão paradas enquanto você segue em frente.
Essa exposição pode desencadear um sentimento de baixa autoestima no crítico. Sem a inteligência emocional necessária para processar esse desconforto interno (“Sua movimentação me faz sentir mal comigo mesmo”), a pessoa reage projetando esse sentimento em você através da crítica. Ela não está atacando sua ação, mas sim o desconforto que ela sente ao ser lembrada de sua própria inatividade.
Muitas vezes, a crítica surge porque a pessoa não sabe como lidar com esse sentimento de desconforto que você provoca com seu movimento. Ela prefere atacar o agente do movimento a encarar sua própria paralisia.
3. A Preferência Pelo Caos em Vez do Crescimento
Em muitas situações, as pessoas preferem a reclamação à mudança. Elas preferem criticar quem está tentando melhorar do que buscar melhorar a si mesmas. A sociedade, muitas vezes, aceita comportamentos destrutivos (como quem “mata, rouba ou assassina”) mais facilmente do que aceita o sucesso genuíno de alguém. Se você está progredindo, é provável que receba críticas, pois o sucesso incomoda quem não o alcança. Lembre-se: quem critica ativamente é, geralmente, quem não está tendo sucesso.
4. Gatilhos Emocionais e Projeção de Medos
Existe um conceito importante no mundo da terapia e do desenvolvimento pessoal: o dos gatilhos. Aquilo que você faz pode estar acionando um gatilho na outra pessoa.
Quando um familiar te critica duramente, isso pode não ser inveja, mas sim um medo que está sendo despertado nele. Por exemplo, ele pode ter medo de falhar ou de ser rejeitado. Ao te ver tentando algo novo, ele projeta em você o medo de “quebrar”. Para evitar sentir esse medo, a pessoa tenta te controlar e te impedir de prosseguir.
Ela te critica baseada em seus próprios medos e dores, e não no que seria melhor para você. É por isso que o ditado “Se conselho fosse bom, a gente vendia” é tão verdadeiro: conselhos dados por pessoas que carregam suas próprias tristezas e dores raramente são úteis para o seu caminho.
Como Agir Diante das Críticas
Com base no entendimento acima, algumas atitudes são cruciais para gerenciar as críticas:
* Jamais peça sugestão ou orientação a quem não tem resultado: Não procure conselhos sobre um assunto com quem não demonstrou habilidade técnica ou sucesso naquela área. Isso inclui amigos e familiares que não alcançaram resultados naquilo que você busca.
* Cuidado com a Rede de Apoio: Evite transferir suas necessidades de validação para pessoas que estão no mesmo nível de estagnação ou que não podem te ajudar genuinamente.
* Busque Novas Afinidades: Novas fases de vida exigem novas amizades e novos círculos sociais. Se você está se transformando e buscando desenvolvimento pessoal, manter-se apenas com amigos e familiares da sua frequência antiga pode gerar conflitos, pois você estará forçando-os a aceitar um “novo você” que eles não desejam reconhecer.
* Procure Validação Profissional, Não Íntima: Quando você se sente inseguro e busca afirmação, evite buscar validação em pessoas muito próximas, como parceiros ou familiares imediatos. Essas pessoas possuem uma memória emocional sobre você (sobre erros passados, emoções antigas) que tende a se tornar doentia ou limitante. Elas podem acabar te atrapalhando em vez de ajudar. Busque validação de forma profissional e técnica.
* Entenda Seu Nível de Confiança: A necessidade constante de aprovação indica que você tem pouca confiança em seu próprio caminho. Para mudar isso, trabalhe seu autoconhecimento: entenda suas forças e fraquezas. Se você conhece seus pontos fracos, pode protegê-los e se preparar; se conhece seus pontos fortes, pode usá-los para mudar o jogo. A terapia é um excelente caminho para melhorar seu relacionamento consigo mesmo e entender suas vulnerabilidades.
Lidar com as críticas passa por entender que elas são, muitas vezes, um reflexo das inseguranças dos outros. Ao construir sua autoconfiança e se cercar das pessoas certas, você conseguirá encarar as críticas como fatos normais da jornada, e não como barreiras.
