Entendendo a Dinâmica do Narcisismo, Empatia e o Processo de Cura
O caminho após um divórcio, especialmente um marcado por toxicidade e manipulação, é repleto de desafios emocionais e descobertas pessoais. Este artigo explora as complexidades de se desvencilhar de relacionamentos destrutivos, a dificuldade de processar a culpa e a importância de reconquistar o próprio poder pessoal.
O Peso da Busca por Elevação e a Reação do Parceiro
Muitas vezes, quando uma pessoa inicia um processo de elevação pessoal, buscando novas conexões e um caminho mais alinhado com seus desejos, o parceiro que se beneficia da dinâmica anterior pode reagir negativamente. No cenário de um relacionamento tóxico, o desejo de crescimento pode ser visto como uma ameaça, levando o parceiro a ridicularizar ou sabotar essa jornada.
Em situações extremas, essa pressão pode levar a crises profundas, como a tentativa de suicídio mencionada por um dos envolvidos. É crucial, no entanto, não ceder ao sentimento de culpa ou assumir a responsabilidade por ações autodestrutivas do outro, especialmente quando a relação já se tornou insustentável.
A Culpa por se Conectar com Outros
Mesmo sabendo o que é certo e amando a própria jornada de autodesenvolvimento, pode persistir um sentimento de culpa por buscar conexões fora do relacionamento anterior. Essa culpa é frequentemente alimentada pela necessidade do parceiro manipulador de manter o controle, rotulando o crescimento do outro como “evitação de conflito” ou desvio de foco.
O cerne dessa manipulação reside no controle. Pessoas manipuladoras utilizam mecanismos para induzir sentimentos de vergonha, forçando o outro a agir de acordo com suas vontades. Se o indivíduo começa a se conectar com seu corpo e a tomar poder de volta, o manipulador intensifica as táticas, lançando novas “linhas” para ver se a velha reação de submissão é acionada. Se isso falhar, as ações podem se tornar mais extremas.
O Bloqueio em Responder a Perguntas Pessoais
É comum, durante o processo de cura, que a pessoa se sinta bloqueada ao tentar responder a perguntas diretas sobre si mesma, mesmo sendo capaz de oferecer insights e respostas claras para os problemas de outras pessoas.
Isso pode ocorrer porque o indivíduo se acostumou a focar excessivamente no bem-estar externo, sendo um “dador” ou “solucionador” dos problemas alheios. Essa tendência, muitas vezes ligada ao perfil de “people pleaser” (agradador de pessoas) ou empata, faz com que se evite a própria dor ou os desafios internos, resultando no que se chama de “cérebro de esquilo” (squirrel brain), onde a atenção se desvia do que realmente precisa ser enfrentado.
A Conexão entre Empatia e Evitação de Conflito
Muitos empátas, que são sensíveis às energias alheias, tendem a atrair narcisistas. Uma das razões apontadas para essa atração é o traço de evitação de conflito. Em dinâmicas tóxicas, pode ser percebido como menos doloroso permanecer no ciclo destrutivo (o “gotejamento lento de veneno”) do que enfrentar o conflito inerente à separação e à definição de limites.
A hesitação em estabelecer limites firmes torna mais fácil manter a ilusão de harmonia, mesmo que a custo da própria saúde emocional.
Recuperando o Poder e Enfrentando a Incerteza
Quando os limites são finalmente estabelecidos, o parceiro manipulador pode, paradoxalmente, começar a se interessar por práticas espirituais ou atividades antes ridicularizadas, numa tentativa de reconquistar o acesso ou manter o controle de alguma forma.
A saída de um relacionamento longo, como 27 anos de casamento, leva a uma transição da certeza para a incerteza. Em um relacionamento narcisista-empata, há muita certeza sobre o que “provoca” o outro ou onde estão os limites estabelecidos. Ao sair, entra-se no desconhecido, e a busca por segurança faz com que a pessoa tente controlar outros aspectos da vida (trabalho, dieta, amizades).
A chave para a cura, contudo, reside em abraçar a jornada do não saber e reconhecer que não é necessário ter todas as respostas imediatamente.
O Julgamento do Eu Passado
É comum sentir tristeza ou até mesmo julgamento em relação à versão passada de si mesmo, especialmente por ter permanecido em padrões enraizados, muitas vezes influenciados por crenças limitantes (como as de certas religiões onde mulheres deveriam ser “vistas, mas não ouvidas”).
É fundamental reconhecer que a versão anterior estava fazendo o melhor que podia com o nível de consciência que possuía na época. O julgamento (culpa e vergonha) é uma forma de apego à história de ter sido “vítima” ou “ingênuo”. Perdoar o eu passado é essencial, pois guardar essa energia bloqueia a cura e atrai reflexos dessa mesma história.
Ho’oponopono como Ferramenta de Limpeza Energética
Uma ferramenta poderosa para trabalhar essa liberação é o **Ho’oponopono**, uma tradição havaiana. O processo consiste em repetir quatro afirmações, direcionadas à divindade ou ao campo de energia:
* **”Sinto muito” (I’m sorry):** Assumir responsabilidade pela energia que está em seu campo, sem culpar o outro.
* **”Por favor, me perdoe” (Please forgive me):** Um pedido de perdão ao divino por ter carregado essa energia.
* **”Eu te amo” (I love you):** Reconhecer que a essência divina é amor.
* **”Obrigado” (Thank you):** Expressar gratidão pelo processo de limpeza.
O princípio central é que a realidade externa é um espelho dos dados internos. Ao limpar os próprios “arquivos” mentais usando essas frases, o indivíduo limpa o que está projetando no mundo, sem precisar interagir diretamente com os envolvidos na situação.
A Permissão para Ser Feliz
Ao praticar o Ho’oponopono, especialmente em frente ao espelho, fazendo contato visual com o eu presente, o indivíduo se dá permissão para aceitar as emoções que surgem (incluindo choro e angústia) como parte essencial do processo de perdão e cura.
Uma afirmação poderosa para tomar o poder de volta, especialmente após sair de um papel de agradador de pessoas, é: **”Eu me permito ser feliz.”**
Ao se permitir sentir e aceitar a culpa ou o julgamento do passado, e ao liberar a necessidade de estar “certo” sobre o quão “erradas” foram as ações dos outros, abre-se espaço para uma nova identidade, mais forte e autônoma.
