Transformando o Padrão de Excesso de Doação (Overgiving)
Este artigo visa guiar você na transformação completa do seu padrão de excesso de doação (overgiving). Abordaremos como parar de atrair relacionamentos tóxicos que refletem esse padrão, como deixar de emitir o “sinal” que atrai pessoas que apenas tiram, e como chegar à questão central: um problema enraizado na codependência. O objetivo é abandonar esse padrão ou integrar a parte perdida de si mesmo, permitindo que você se sinta confiante em seu próprio corpo e atraia pessoas que o respeitem.
Muitas dessas dinâmicas operam no piloto automático, e é por isso que tantas pessoas se sentem exaustas e esgotadas, questionando por que sempre atraem pessoas drenantes ou exigentes. Se você está lendo este artigo, está trazendo esse padrão subconsciente para a sua consciência, estando à beira de uma transformação.
Entendendo o Padrão de Excesso de Doação
Você pode estar se perguntando se possui esse padrão. Mas, antes de tudo, é crucial questionar: por que esse padrão existe?
Qualquer padrão subconsciente que mantemos serve a nós de alguma forma; existe um benefício oculto. Quando éramos crianças, decidimos que esse padrão era seguro porque nos permitia sobreviver ou nos virar.
No entanto, com o tempo, começamos a atrair pessoas que nos tratam da maneira como tratamos a nós mesmos. Isso leva ao esgotamento, e mantemos relacionamentos baseados nesse padrão, perseguindo validação externa em vez de nos validarmos internamente.
Sinais de Excesso de Doação
Você já se viu, em alguma fase de um relacionamento, dando excessivamente?
* Estar excessivamente disponível para o outro.
* Disposto a deixar de lado seus próprios planos para agradar alguém ou fazê-lo feliz.
* Ser extremamente concordante (“Sim, sim, sim”), mesmo quando internamente você não concorda, apenas para obter a excitação do outro, sentindo a euforia dele como sua.
Nessas dinâmicas, você acaba abandonando a si mesmo para fazer os outros felizes. Paradoxalmente, isso muitas vezes repele pessoas que poderiam realmente respeitá-lo.
Houve uma situação em que, ao buscar uma colaboração profissional, a energia projetada era de excesso de disponibilidade e concordância. Percebeu-se que essa energia estava, na verdade, repelindo a outra pessoa de ver o seu verdadeiro eu. Na segunda interação, ao retrair essa energia e reconhecer o próprio valor, a dinâmica mudou completamente, gerando respeito e uma vibe diferente.
O excesso de doação impede que as pessoas vejam quem você realmente é. Em um nível mais profundo, ele cria uma forma de **complacência** nos outros, pois você está sempre satisfazendo um aspecto superficial deles, o que impede conexões reais e profundas.
A Raiz da Codependência
O desejo de “consertar” alguém, comum em dinâmicas de *overgiving*, tem uma energia subjacente: “Se eu der e consertar, você precisará de mim e não me rejeitará.”
Se você me precisar, nunca partirá. Se eu te consertar, você me apreciará. Se eu te consertar, talvez você atenda às minhas necessidades. Se eu dou excessivamente, você precisará desse meu padrão e nunca me deixará.
Em essência, o excesso de doação é um reflexo de um padrão de **abandono de si mesmo pelos outros**.
O passo fundamental para transformar essa energia é tornar-se consciente desse padrão – seja ele o *overgiving*, a necessidade de consertar ou a projeção de querer ser visto de uma certa maneira (como “bom” ou “agradável”) em vez de ser autêntico.
Transformando a Energia
Evitando a Culpa e a Superioridade
Ao tomar consciência do padrão de excesso de doação, é comum cair na armadilha da vergonha: “Eu sou quebrado, há algo de errado comigo.” Para compensar, a pessoa dá mais e mais, temendo ser deixada.
O oposto também é problemático: sentir-se superior (“Eu não vou mais dar excessivamente porque sou melhor”). Isso cria um balanço de superioridade/inferioridade.
A chave é ter compaixão por essa parte de si mesmo. Quando estamos inconscientes de um padrão, ele nos governa. Ao tomar consciência, ganhamos a capacidade de mudá-lo.
Atração e Relacionamentos Recíprocos
O padrão de excesso de doação atrai as pessoas erradas e repele as corretas. Quando você expressa autenticidade e não está dando excessivamente, atrai pessoas que aceitam a parte de você que não está constantemente cedendo. Isso leva à formação de relacionamentos recíprocos.
Um relacionamento recíproco é balanceado, onde se pode dar e receber, e ambos estão lá um para o outro de maneiras diferentes, sem a necessidade de um placar constante de quem deu o quê.
Quando você não se expressa (por exemplo, se você esperou por horas por alguém, como no exemplo do encontro que demorou a aparecer, mas não comunicou seu sentimento), você está permitindo o desequilíbrio. As pessoas não leem mentes; você precisa expressar o que sente.
Se você tem medo de ser vulnerável e dizer que algo não foi confortável, você impede que o outro entenda o equilíbrio da relação.
Entendendo o Subtexto do Excesso de Doação
A energia subjacente ao *overgiving* e ao “consertar” é o medo: “Se eu der e consertar, você não me rejeitará.” Isso cria codependência.
O excesso de doação é o abandono de si mesmo para obter validação e aprovação. Você se torna um “tirador” (overtaker) de aprovação, sentindo-se bem porque a emoção do outro (que você ajudou a aliviar) se torna sua.
O que você valoriza? A aprovação dos outros ou a autenticidade?
* Se você valoriza a aprovação, você será motivado a aliviar a tensão alheia.
* Se você valoriza a autenticidade, você permitirá que as pessoas lidem com sua própria energia, sabendo que a tensão delas não é sua para gerenciar.
Quando você para de assumir a responsabilidade pelas emoções alheias, começa a se sentir seguro em seu próprio corpo, criando um espaço entre você e os outros.
Diferença entre Ser Gentil e Ser Agradável (Nice)
É fundamental distinguir entre ser gentil (*kind*) e ser agradável (*nice*).
* Ser Agradável (*Nice*): Geralmente envolve um apego ao resultado. Há uma expectativa de algo em troca. Quando a pessoa não responde como esperado, você se sente mal. É uma tática, muitas vezes, manipuladora, pois há algo de inautêntico na ação.
* Ser Gentil (*Kind*): Vem de um lugar onde sua taça já está cheia. Você dá porque está inspirado a fazê-lo, não esperando validação ou aprovação. É um fluxo vindo de um lugar divino ou de alinhamento com seu propósito.
Você não deve parar de dar ou ser compassivo; deve parar de dar na troca de validação e aprovação, e parar de fazer isso à custa do seu próprio bem-estar.
O Caminho da Cura
O principal aspecto da cura do *overgiving* é mudar seus valores e sua identidade subconsciente.
1. Observe o Padrão: O primeiro passo é observar o padrão, entendendo que ele não é quem você é.
2. Questione a Motivação: O que você ganha ao consertar ou dar excessivamente? (Geralmente: validação, aprovação, alívio da tensão).
3. Cura da Criança Interior: Integre aquela parte de você que decidiu que precisava dar muito para ser digna. Você não se livra dessa parte; você a acalma, permitindo que ela relaxe e brinque.
4. Foque na Reciprocidade e Autenticidade: Faça escolhas baseadas na autenticidade. Ao ser você mesmo, você atrairá aqueles que ressoam com seu eu real. Algumas pessoas podem se afastar, mas as que ficarem se adaptarão à nova dinâmica.
Ao se respeitar e agir com autenticidade, você modela para o universo e para as outras pessoas que elas devem tratá-lo como você se trata. Quando você se conecta com algo maior que você (o Divino, o Universo, Deus), você se sente validado internamente e não precisa buscar essa fonte externamente.
O foco deve ser: voltar a luz para dentro, sentindo a separação saudável entre você e os outros, permitindo que eles lidem com sua própria tensão, e conectando-se com sua presença interna.
