Reprogramando a Mente Subconsciente: Um Guia para Transformar Sua Realidade
Nos últimos anos, foram compartilhados ensinamentos profundos sobre como reestruturar a mente, reprogramar o subconsciente e mudar radicalmente a realidade de dentro para fora. Este artigo reúne três dos conceitos mais poderosos para condensar anos de trabalho interior em minutos de clareza e transformação.
Se você já se sentiu preso, repetindo os mesmos padrões na vida, esta é a sua chance de entender o porquê e, finalmente, mudar isso permanentemente.
O Poder da Crença e a Realidade Atual
Reserve um momento para refletir sobre sua vida agora e o que você está obtendo dela. É provável que você perceba que aquilo que você acredita ser verdade sobre si mesmo e sobre a vida é exatamente o que você está experienciando. Não pode ser de outra forma.
Pergunte a si mesmo: “Ao acordar de manhã, eu ajo como a pessoa que fui no dia anterior? Eu obtenho os mesmos resultados todos os dias?” A maioria das pessoas responderá com um sonoro “sim”.
Mas e se você agisse como outra pessoa? Você já se perguntou como seria ter uma personalidade e um conjunto de experiências diferentes? Existe alguém que você admira que parece cativar os outros naturalmente, criar sucesso sem esforço, ter relacionamentos dinâmicos ou ter uma coisa boa após a outra acontecendo?
Ninguém nos ensina necessariamente que podemos mudar aspectos de nós mesmos que não gostamos, mas podemos. Você pode reivindicar um estado de ser inteiramente novo e um novo você que reinventou sua vida. Ao fazer isso, você cria uma realidade totalmente nova e um novo conjunto de experiências.
Levará um pouco de prática para se tornar alguém novo, mas é isso que é necessário para criar uma grande mudança em sua vida. Isso ocorre porque, quando você faz essa mudança, a lei natural dita que sua realidade deve corresponder ao que você incorpora. Quando você muda sua autoimagem, você mudará sua vida com certeza.
A Analogia do Termostato e a Autoimagem
Imagine olhar para o seu reflexo no espelho. Ele reflete perfeitamente você. Se você pentear seu cabelo, seu reflexo fará o mesmo. Mas se você tentasse pentear o cabelo do seu reflexo, nada aconteceria. Você pareceria um pouco bobo, pois não pode mudar o reflexo sem mudar a si mesmo.
A autoimagem regula toda a sua vida: o que você realiza ou não realiza, seus relacionamentos, sucesso, abundância, a forma como você pensa, age e o que atrai. Sua autoimagem opera automaticamente.
Seu cérebro e sistema nervoso formam o que é conhecido como um **mecanismo cibernético**. Para entender isso, pense no termostato da sua casa, ajustado para 20°C (ou 70°F). Se alguém abrir uma porta ou janela, permitindo a entrada de ar externo mais quente ou mais frio, o centro de controle do termostato (semelhante ao seu cérebro) detectará um desvio do programa definido. Ele enviará uma mensagem através do sistema elétrico (como seu sistema nervoso) para o aquecedor ou ar condicionado, sinalizando que deve ser ligado até que a temperatura volte ao programa original.
É assim que você funciona. Quando algo desvia dos seus parâmetros definidos, seu cérebro e sistema nervoso realinham as coisas automaticamente com o programa estabelecido. É por isso que terapias tradicionais nem sempre funcionam; se o ajuste interno não for feito corretamente, o sistema regulador interno ajustará a pessoa e sua vida de volta ao ponto de partida.
Para que a mudança permaneça, o programa interno deve ser ajustado. No caso de uma pessoa, é preciso acessar o programa da mente subconsciente e mudar os parâmetros para que ela se reajuste automaticamente a um novo conjunto de programas que estejam alinhados com o que você realmente deseja.
Exemplo Prático com a Autoimagem Corporal
Se a autoimagem interna de uma pessoa para o peso corporal é de 79kg, o subconsciente manterá esse peso automaticamente. O comportamento dela sempre corresponderá a essa imagem mental (o que come, o nível de exercício e como se sente).
Se essa pessoa decide conscientemente perder peso, começa uma dieta e se exercita usando a força de vontade, ela pode ver resultados temporários. No entanto, muitos acabam desistindo da nova rotina e recuperam o peso (ou até mais) em pouco tempo. Isso acontece porque o termostato interno detecta um desvio da imagem mental estabelecida e a reverte para o comportamento alinhado com a autoimagem financeira ou de peso.
O mesmo ocorre com relacionamentos e dinheiro. Se a autoimagem indica que você é azarado no amor ou sempre atrai o parceiro errado, isso continuará acontecendo.
Quando a autoimagem é alterada para um novo conjunto de parâmetros, as pessoas consistentemente se tornam sortudas no amor, dinheiro, peso ou qualquer outra coisa que buscam alcançar. Isso é muitas vezes referido como a Lei da Atração, pois o que sentimos internamente é o que criamos em nossa experiência externa.
Criando um Novo Hábito Mental para Mudar a Autoimagem
Para criar uma nova autoimagem e, consequentemente, uma nova vida, precisamos superar nossos velhos hábitos e crescer em direção a um novo padrão. Nossas personalidades individuais se tornam confortáveis porque são criadas através do hábito.
Para mudar a autoimagem e a experiência externa, você deve começar a criar novos hábitos. Aqui está uma maneira rápida de começar a construir um novo hábito de autoimagem:
1. Redefina quem você quer ser e escreva. Mantenha todas as qualidades boas que você já possui e reformule qualquer coisa que você considere negativa como um positivo.
2. Leia esta nova definição para si mesmo todos os dias. Recomenda-se fazer isso por várias semanas, idealmente de 30 a 90 dias.
3. Comece a visualizar esse novo “você” com frequência.
4. Fale sobre si mesmo nos termos desse novo “você”.
5. Pratique isso repetidamente com consistência até que se torne um hábito.
A mente subconsciente é a fonte de energia, e você pode usar sua consciência para alterar os programas que ela armazena. Quando você faz isso, você começa a fazer tudo o que for possível para manter a consistência com sua nova autoimagem sem mesmo perceber, pois se torna automático no nível subconsciente, e os resultados seguem naturalmente.
O Subconsciente: Filtro de Percepção e Viés de Confirmação
A mente subconsciente é projetada para reforçar e regular sua vida, abrangendo desde a frequência cardíaca e a respiração até os processos químicos do corpo. Ela também regula nosso lado mental.
O subconsciente filtra continuamente sua percepção e foca a atenção em estímulos que afirmam suas crenças pré-existentes. Isso é conhecido como viés de confirmação. Além disso, o subconsciente traz pensamentos e comportamentos repetidos que imitam o que você já fez no passado, pois ele valoriza a consistência e o conforto. Ele não faz distinção se esses pensamentos e comportamentos são benéficos para você ou não.
Para manifestar algo diferente, devemos moldar a mente subconsciente a nosso favor, criando um novo hábito mental em uma linguagem que ela não pode resistir.
Técnica de Manifestação do Subconsciente: O Salto Quântico
A técnica a seguir pode ser usada para saltar para a experiência de se tornar a versão de si mesmo que já possui o que você deseja. Ela é projetada para dificultar que o subconsciente retorne aos velhos hábitos que o mantêm na experiência atual, desde que praticada com consistência e dedicação.
Passo 1: Definição Clara do Novo Eu
Escreva especificamente o tipo de pessoa que você quer ser e as experiências que gostaria de ter. Seja claro e detalhado, como se estivesse pedindo uma refeição. Adicione o máximo de detalhes possível:
* Como você se parece como essa nova pessoa com a vida dos seus sonhos?
* Que ações você quer tomar?
* Como você se sente?
* Com quem você passa mais tempo?
* Onde você mora?
Use perguntas como essas para criar uma imagem mental clara do tipo de pessoa que já tem as experiências que você está manifestando.
Passo 2: Imagine seu Gêmeo Favorável
Uma vez que você tenha uma imagem clara dessa versão de você, reserve alguns momentos para imaginar que você tem um “gêmeo” que incorpora todas essas características, sentimentos e experiências que você descreveu.
Observe como esse gêmeo fala, anda, se comporta e interage com os outros. Veja-o em seu cenário perfeito, tendo um dia perfeito. Preste atenção aos detalhes da vida dele para que sua mente possa absorver essa nova realidade.
Passo 3: Conversa com o Gêmeo
Visualize que você está tendo uma conversa particular com seu gêmeo em um cenário de sua escolha. Pergunte sobre como ele vive e como chegou lá. Ouça essa versão de você descrever como a vida dela é maravilhosa e o que ela mais ama nela. Absorva os valiosos insights e estados de sentimento; este é o momento em que o subconsciente estará mais receptivo.
Passo 4: A Fusão
Após a conversa, é hora de se desapegar das antigas circunstâncias. Imagine que você está se fundindo com esse gêmeo, que os dois estão se tornando uma só pessoa.
Você pode abordar isso imaginando que seu gêmeo perfeito esperou por essa permissão para mostrar como ser seu eu autêntico, com uma vida plena de felicidade, amor, abundância e paz. Ou você pode convidar mentalmente seu gêmeo a se fundir com você, permitindo que seus pensamentos, sentimentos e comportamentos positivos se tornem os seus. Sinta como é ser esse gêmeo com a vida perfeita que você está criando. Você está tentando impressionar sua mente subconsciente com novas informações e novos estados de sentimento.
Passo 5: Lidando com a Resistência
Sempre que velhos hábitos ou experiências surgirem, use sua mente para ouvir esse gêmeo dizendo com convicção para você não prestar atenção à versão antiga e não aceitá-la. Ouça essa versão de você dizer que o que está acontecendo atualmente na sua vida está, na verdade, fundindo você totalmente com a versão mais preferida de você e suas experiências.
Diga a si mesmo que você não precisa entender o “como” ou o “porquê”; as circunstâncias atuais fazem parte do processo para levá-lo até lá, pois o universo está fazendo todo o trabalho para você. Ter essa atitude relaxada em relação ao processo de manifestação permitirá que ele aconteça, e essa atitude relaxada determinará seu resultado.
Passo 6: Afirmação para Solidificar a Transformação
Use a seguinte afirmação antes ou depois da sua visualização (ou ambos) para solidificar sua transformação manifestada:
> “Hoje, neste exato momento, defino uma intenção firme de que estou me tornando de forma fácil e sem esforço a versão de mim mesmo que sempre sonhei. Estou disposto a ver essa mudança e agora me comprometo profunda e completamente a me abrir totalmente para esta versão fisicamente manifestada de mim. Eu mereço permitir que isso se desenvolva da melhor, mais fácil e mais descomplicada maneira possível, e eu o faço agora. Gosto da sensação de permitir que o universo trabalhe para mim e acho fácil me abrir para isso. Agora alinho-me com as forças infinitas universais da natureza. Assim, isso se manifesta em forma física e sou capaz de ver diariamente como essa transformação se completa em sua bela plenitude. Estou avançando cada vez mais para a melhor versão de mim a cada dia.”
Consistência e Novas Possibilidades
Execute este processo diariamente. A repetição é a chave para fazê-lo funcionar. Embora alguns sugiram 21 dias para técnicas de manifestação, 30, 60 ou até 90 dias podem ser mais vantajosos para ver resultados. O objetivo é criar um hábito mental que anule quaisquer velhos hábitos mentais que bloqueiam o sucesso.
Novos hábitos mentais criam novos hábitos emocionais, e a combinação de ambos cria novas percepções e novos hábitos de ação. As novas percepções permitem que você veja possibilidades que antes estavam bloqueadas por seus programas subconscientes passados.
Ao usar este processo com consistência, você começará a ver novas oportunidades surgirem. É recomendado dizer “sim” a coisas que você normalmente recusaria, desde que estejam alinhadas com essa nova versão de você. Dizer “sim” a coisas novas abre você para novas experiências e oportunidades que antes estavam fora de vista devido ao antigo modo de pensar.
Quando você programa um novo conjunto de limites expandidos, novas circunstâncias surgirão para colocá-lo no lugar certo, na hora certa. Isso é o universo trabalhando a seu favor, e tentar coisas novas aumenta suas chances de manifestar o resultado desejado.
A Lei Central da Crença
Você já deve ter ouvido que nossos pensamentos moldam a realidade que experimentamos: pensamentos negativos atraem circunstâncias negativas, enquanto o pensamento positivo traz resultados positivos. Mas se isso for verdade, por que nem todos que leem livros de autoajuda são imensamente bem-sucedidos?
A manifestação não se trata apenas de repetir afirmações; trata-se de mudar sua identidade subconsciente mais profunda para se alinhar com o que você deseja.
Existe uma lei fundamental que governa tudo em sua vida: o que você acredita determina o que você torna verdadeiro como sua experiência da realidade. Seus sentimentos são a lente através da qual você vê a realidade. Mude essa lente e você mudará sua experiência.
Um experimento famoso com um grupo de homens idosos mostrou que, quando eles foram colocados em um ambiente replicando suas vidas 20 anos antes e instruídos a agir como se estivessem naquela época, sua saúde física, postura, flexibilidade, visão e função cognitiva melhoraram mensuravelmente. Por quê? Porque suas mentes subconscientes aceitaram uma nova realidade, e seus corpos a seguiram.
Quando sua mente incorpora totalmente uma crença, sua realidade se remodela para corresponder. Aqueles que criam sua realidade o fazem mudando primeiro seu mundo interno, convencendo-se em um nível subconsciente profundo de que são uma nova pessoa com novos sistemas de crenças.
Pessoas que chamamos de sortudas não são apenas afortunadas; elas esperam que coisas boas aconteçam. Seu subconsciente está programado para ver e atrair oportunidades, enquanto outros estão programados apenas para ver obstáculos.
Suas expectativas, que derivam de suas crenças, são extremamente poderosas em relação à sua experiência de realidade. Quem você acredita que é, como você acredita que a vida funciona, e o que você decide ser verdade para você, dita como sua vida se desenrola.
Quando você espera um dia ruim, tudo parece dar errado porque seu subconsciente reforça sua crença. Quando você espera vencer, você encontra maneiras de vencer. Quando você espera ser sortudo, você percebe pequenos momentos de sorte em todos os lugares.
Sua mente filtra a realidade para corresponder ao que você acredita ser verdade. Isso significa que todas as possibilidades já existem, mas são suas expectativas que determinam quais você realmente vê e vivencia.
Se você não reescrever conscientemente as crenças que o bloqueiam, continuará repetindo os mesmos padrões. Você precisa usar um novo sistema para atualizar os programas antigos e desatualizados que abrigam suas crenças e expectativas dentro da sua mente subconsciente.
O que você pode fazer é utilizar o que é chamado de neurofusão: um processo de religação intencional de vias neurais através da combinação de ensaio mental profundo, impressão emocional e reprogramação subconsciente. Este processo infunde sua mente com uma nova realidade tão completamente que seu subconsciente não tem escolha a não ser aceitá-la como verdade, e a realidade segue.
Você não precisa aceitar ideias sobre sua vida que não se alinham com o que deseja manifestar. Usar o dom do livre-arbítrio da imaginação pode mudar essas ideias e libertá-lo.
