O Poder do Mantra Hoponopono: Entendendo as Quatro e Oito Frases
Quando você repete frases como “Sinto muito” ou “Me perdoe” sem compreender verdadeiramente seu significado, elas podem se tornar meras repetições mecânicas, vazias de poder. A eficácia do Hoponopono — seja na sua versão tradicional de quatro frases ou na expansão para oito frases utilizada em certas práticas — reside na compreensão profunda de cada termo e na intenção por trás da repetição.
Neste artigo, exploraremos o significado dessas poderosas frases e como utilizá-las corretamente para promover a autocura e a limpeza de memórias limitantes.
O Verdadeiro Significado das Quatro Frases do Hoponopono
O Hoponopono é um sistema terapêutico, uma filosofia de vida voltada para a autocura. Ele permite limpar as memórias de dor e sofrimento do passado que se manifestam como problemas no momento presente. Problema, no contexto do Hoponopono, é tudo aquilo que não está bom na sua vida agora — seja na saúde, nas finanças, na carreira ou nos relacionamentos. Cada um desses problemas tem origem em memórias limitantes armazenadas no subconsciente. O mantra das quatro (ou oito) frases é uma pequena, mas essencial, forma de iniciar a limpeza dessas memórias.
Vamos analisar o significado de cada frase da versão básica:
Sinto Muito
Muitas pessoas interpretam o “Sinto muito” como um pedido de desculpas, como quando se pisa acidentalmente no pé de alguém. No entanto, no Hoponopono, esta frase tem um papel diferente: é um **ato de reconhecimento**.
Ao dizer “Sinto muito”, você reconhece que algo em sua realidade não está bom ou que você está experienciando dor ou sofrimento. É o ato de sentir profundamente a situação, permitindo-se entrar em contato com aquilo que gera incômodo, sem tentar fugir, ignorar ou lutar contra o sentimento. É acolher a dor com gentileza, pois você entende que, se aquilo está se manifestando em sua vida, há um aprendizado ou uma memória a ser trabalhada, mesmo que sua mente não compreenda o motivo exato.
Me Perdoe
O “Me perdoe” é um **ato de humildade**. Ao proferir essa frase, você está dando autorização para que o Divino (ou a Consciência Maior, a Inteligência Universal, a Fonte) atue em sua mente, energia e vida, realizando a limpeza das memórias limitantes que causam os problemas.
É importante notar que o verdadeiro Hoponopono não é uma religião, mas uma prática aberta a todos. O “Deus” mencionado refere-se à fonte criadora que respeita seu livre arbítrio. Sem a sua permissão, essa energia superior não pode atuar na limpeza das memórias de dor e sofrimento que geram seus sintomas.
Eu Te Amo
O “Eu te amo” é a expressão de **amor incondicional pelas próprias memórias**. Não se trata de amar a situação desagradável em si, mas de amar as experiências que te trouxeram até o momento presente, pois elas contribuíram para o seu amadurecimento e sua busca por autoconhecimento.
Ao amar essas memórias, você deixa de nutrir sentimentos de frustração, culpa, vergonha ou mágoa pelas situações que vivenciou no passado. Você reconhece que essas experiências, por mais dolorosas que tenham sido, são catalisadores para sua evolução e força atual.
Sou Grata
A gratidão (“Sou grata”) é a **confirmação de que a limpeza e a cura já estão em andamento**. É a consciência de que o processo está ocorrendo internamente, mesmo que os resultados externos ainda não sejam visíveis. É abrir mão do controle, confiando que o Divino ou a inteligência da sua alma trará a resolução da forma correta e no tempo certo.
A Expansão: O Mantra das Oito Frases (Atma Hoponopono)
Em algumas abordagens, como o Atma Hoponopono, o mantra é expandido para oito frases, visando uma reconexão mais profunda com a essência divina interior e a tomada de 100% de poder.
O mantra das oito frases adiciona a si mesmo uma camada de afirmação da identidade e do poder pessoal:
* Sinto muito.
* Me perdoe.
* Eu te amo.
* Sou grata.
* Eu sou luz.
* Eu sou amor.
* Eu sou atma (alma).
* Eu tenho 100% de poder.
Esta extensão faz com que, após o processo de limpeza das quatro primeiras frases (focado no passado e no agora), você se reconecte com quem você realmente é: uma consciência infinita, divina e ilimitada, que possui total capacidade de curar sua vida e manifestar seus sonhos.
A Prática Correta: Conhecimento e Sentimento Acima da Quantidade
Repetir as frases mecanicamente, 108 vezes ou de qualquer outra forma, sem entender o propósito, não traz resultados duradouros. O verdadeiro poder surge da união entre conhecimento (entender o significado) e sentimento (estar presente e permitir-se sentir cada palavra).
O processo de cura, segundo este método, envolve três passos:
1. **Limpar a memória:** Usando o mantra para liberar a carga negativa.
2. **Desapego:** Abrir mão dos resultados e das expectativas, confiando na inteligência maior para trazer a solução.
3. **Agradecimento:** Reconhecer que a cura já está acontecendo internamente.
Sessão Guiada de Prática
Para experimentar o poder da integração do conhecimento com o sentimento, é fundamental voltar-se para dentro.
Reserve um momento para se sentar confortavelmente, com a coluna reta e o corpo relaxado. Feche os olhos e inspire profundamente, liberando o ar lentamente. Traga sua atenção para o centro do seu coração, visualizando um ponto de luz brilhante que se expande, aquecendo e acolhendo toda dor e tristeza acumulada.
Neste estado de receptividade, repita mentalmente, com o máximo de sentimento possível, o mantra:
* Sinto muito.
* Me perdoe.
* Eu te amo.
* Sou grata.
Acolha com bondade amorosa todos os medos, tristezas, culpas e frustrações. Permita que o Divino atue, limpando, purificando e transmutando as memórias que limitam sua essência divina.
Em seguida, afirme sua identidade e poder:
* Eu sou luz.
* Eu sou amor.
* Eu sou atma.
* Eu tenho 100% de poder.
Sinta a luz crescer e se expandir, iluminando o coração de todos os seres, em todas as direções, através das gerações de tempo e eternidade. Respire fundo, sentindo sua energia renovada, e abra os olhos no seu tempo.
Perguntas Frequentes
- O que é um “problema” na visão do Hoponopono?
Problema é tudo aquilo que não está bom na sua vida no momento presente, seja uma questão de saúde, financeira, emocional ou de relacionamento, pois é um sintoma de memórias limitantes. - Qual a diferença entre o “Sinto muito” tradicional e o pedido de desculpas comum?
O “Sinto muito” no Hoponopono é um ato de reconhecimento de que algo não está bom em você (que gerou o problema), e não necessariamente um pedido de desculpas por ter ofendido outra pessoa. - É necessário repetir o mantra 108 vezes para que funcione?
Não. O mais importante do que a quantidade de vezes é o seu sentimento e a sua presença ao repetir as frases, garantindo que você sinta a intenção por trás de cada uma delas. - Por que é importante dizer “Me perdoe”?
É o ato de humildade que dá autorização para que a divindade atue na sua mente e energia, fazendo a limpeza das memórias limitantes. - Como o “Eu te amo” ajuda no processo de limpeza?
Ele ajuda a amar as experiências passadas que geraram dor, reconhecendo que elas foram necessárias para o seu amadurecimento e evolução atual.
