A Técnica de “Deixar Ir”: Um Caminho Simples para a Mudança
A técnica de “deixar ir” (letting go) é incrivelmente poderosa e surpreendentemente simples. Quando você começa a aplicá-la em diferentes áreas da sua vida, ela tem o potencial de transformá-la.
A essência desta técnica pode ser resumida em dois passos principais.
Os Dois Passos da Técnica de Deixar Ir
O que se faz ao aplicar a técnica de “deixar ir” consiste em:
1. Permitir a Sensação: Deixe a sensação física estar presente. Deixe a emoção que estiver sentindo existir. Você simplesmente a observa e permite que ela permaneça, experimentando-a plenamente. Este é o primeiro pilar da técnica.
2. Fazer a Escolha: O segundo passo é simplesmente fazer a escolha de deixar ir.
É assim de simples.
A Resistência e o Apego ao Resultado
O que acontece quando tentamos controlar a realidade é que a resistência entra em cena. Pense nisso como tentar controlar qualquer coisa em sua vida: o resultado de algo, o que as outras pessoas pensam de você. Isso é, essencialmente, um apego ao resultado. É o apego ao que os outros pensam.
Até mesmo ao explicar este conceito, eu me lembro e mudo para a consciência de que, se você viu um relato anterior meu, eu tropecei em algo parecido com uma medusa na praia, um tentáculo de água-viva morto ou algo assim. Aparentemente, ainda havia veneno, e estava extremamente coçando a sola do meu pé. Há uma pequena mancha, e está coçando muito. E coçar me dá um alívio imenso. Quanto mais eu coço, mais… bem, desculpe, sei que alguns de vocês mencionaram na história que não se deve coçar a coceira, mas sim coçar a coceira. Ok, entendi. Mas coçar dá uma sensação tão boa. Mas agora eu deveria parar de coçar, porque continuo sendo tentado subconscientemente a coçar a coceira.
E se você simplesmente deixasse ir? Imagine que, nas minhas mensagens diretas, quando contei essa história, as pessoas disseram: “É coçar, não coçar”. E se você apenas deixasse ir, e me permitisse usar o inglês incorretamente da maneira que eu quisesse? Eu digo “coçar” (itch), eu vou “coçar” (itch) a coceira. Não faz sentido para você, mas faz para mim. Deixe-me ter essa interpretação errada. Se você apenas estiver dentro do seu corpo, sentir dentro do seu corpo, e a outra pessoa estiver pensando: “Ele está dizendo errado”, mas você está dizendo: “Eu vou ficar com essa emoção. Vou senti-la completamente e depois vou simplesmente deixar ir. Deixe-o pensar o que quiser. Se ele quer coçar a coceira dele, ele vai fazê-lo. Se ele quer coçar o arranhão dele, ele fará.”
Enfim, apenas coce essa coceira. A realidade é o que você faz dela. Só quando acreditamos que outras pessoas têm que concordar com a nossa interpretação as coisas podem ficar complicadas.
No meu caso, enquanto estou aqui, eu tento parar de coçar. É tão bom. Mas eu tenho que deixar estar. E o engraçado é que, quando eu permito que esteja lá, após cerca de cinco minutos, eu esqueço completamente. Quanto mais eu coço, mais prazer sinto. Você vê o que estou dizendo aqui?
O Apego é a Raiz do Sofrimento
Outro aspecto do “deixar ir” é perceber que o apego é, fundamentalmente, uma crença e uma intenção de controlar a realidade. Se pudermos controlar a realidade, podemos nos sentir diferentes por dentro.
O desafio é que acreditamos que, se controlarmos, nos sentiremos bem, se sentiremos em uma energia familiar. Eu estava prestes a coçar, mas não vou. Vou deixar estar, sentir e experimentar completamente, e então deixar ir.
Se você tem perguntas sobre “deixar ir”, pergunte. O canal cresceu mais quando eu estava menos apegado ao resultado. Eu estava apenas no fluxo do processo de criar vídeos, seguindo a minha zona de genialidade, em momento. Quando eu tentava controlar e intencionar que certos vídeos se tornassem virais, isso criava resistência, pois é um apego ao resultado.
Em termos de energia, quanto mais energia você coloca em resistir a algo, mais você “machuca” a situação.
Como Deixar Ir um Padrão Recorrente
Alguém perguntou: “Como se deixa ir quando é um padrão que continua se repetindo, como em relacionamentos?”
A primeira coisa é se tornar consciente de que o padrão está se repetindo. Isso já o coloca um passo à frente de quando você não estava ciente disso. Haverá reflexos na sua vida de velhos padrões vindo à tona, mas agora você está ciente. E a chave é que, sendo consciente, você pode fazer uma nova escolha. Você começa a ver bandeiras vermelhas que antes via como rosas vermelhas.
Isso faz sentido?
Uma coisa que faz uma grande diferença é focar na intenção. Se a sua intenção é apenas se divertir, ou se a minha intenção ao realizar eventos ao vivo é apenas me divertir e me conectar com as pessoas, essa é uma energia que traz ótimos resultados. Se eu entro em um evento pensando: “Quero um ótimo conteúdo, quero fazer isso, quero fazer aquilo” — isso é apego ao resultado, resistência.
Quando eu vendia sapatos femininos, se o meu objetivo era vender R$ 5.000 em sapatos, isso gerava resistência. Eu via cada cliente como um meio para um fim, alguém que me ajudaria a atingir minha meta. Eu estava manipulando pessoas para atingir meus objetivos.
O mesmo acontece em eventos ao vivo: se a intenção é “quero um ótimo conteúdo”, estou manipulando as pessoas e o ambiente para satisfazer minhas necessidades, e isso cria resistência. Mas se eu vou para a experiência querendo me divertir, conectar, aprimorar a habilidade, estar presente, é aí que a mágica acontece.
O Apego à Opinião Alheia
Quando estamos apegados ao que os outros pensam de nós, isso também é uma forma de manipulação. “Quem eu preciso ser para que você aprove de mim?” E então você acaba se abandonando para agradar outra pessoa, quando na verdade está tentando manipulá-la.
Como parar de manipular o universo e as outras pessoas? Uma parte enorme disso é “deixar ir”, é abrir mão da crença de que o ego sabe de tudo. O ego quer ficar no território familiar e recriar dinâmicas conhecidas repetidamente.
“Deixar ir” é uma escolha. Só é difícil quando acreditamos que tem que ser difícil. O que torna difícil é o quanto o familiar é normal, e lutamos pelo que conhecemos em vez de enfrentar o medo do desconhecido.
Deixar Ir e Relacionamentos
Sobre o silêncio para um ex-namorado enquanto se está deixando ir: 100%. Eu recomendaria. Se sua intenção é se desapegar, o contato zero facilitará muito o desapego das amarras energéticas e das associações.
Quando você realmente se desapega, a outra pessoa sente, porque você retomou seu poder. Você não está mais alimentando-os com energia projetada. O mais magnético que você pode ser é estar presente e dentro do seu corpo. Você não precisa se projetar para a realidade; você só precisa estar presente.
É por isso que os maiores crescimentos, tanto em negócios quanto em sucesso pessoal, acontecem quando você está em um estado de fluxo e ama o que faz, sem precisar forçar.
Quando se trata de outras pessoas, você pode manter a conexão, mas não precisa tentar tirar algo delas, como uma versão passada de você pode sentir que precisa.
Deixar Ir, Ansiedade e Trauma
Como deixar ir a ansiedade e o trauma armazenados no corpo? A técnica de “deixar ir” que discutimos: e se você deixar a ansiedade estar lá? E se você permitir que o trauma esteja lá? Isso é o oposto do que a maioria das pessoas pensa que deve fazer, pois todos querem se livrar da ansiedade e do trauma.
Imagine que você tem uma criança interior ansiosa ou traumatizada. Se você pensa constantemente: “Como me livrar de você?”, como essa criança se sente? Se, em vez disso, você permite que ela esteja presente e a vê como algo com o qual pode se conectar, você permite que o processamento e a integração aconteçam.
Muitas vezes, tentamos mudar e transformar porque achamos que o nosso estado atual não é bom o suficiente — “Não estou curado o suficiente”. Existe um equilíbrio. O paradoxo é que quanto mais você tenta mudar, mais você está dizendo que não é bom como é agora. E surge a vergonha: “Eu nem consigo deixar ir.”
Se deixar ir deveria ser fácil, mas eu acho difícil, então devo estar fazendo algo errado. Mas e se todas essas dificuldades forem reflexos de energias não processadas internamente, e estivermos usando essas coisas como desculpas?
A Ilusão do Controle e a Importância
A falta de conexão com Deus ou o Divino — o que você chama de universo — é o que torna difícil deixar ir. É fácil se render a algo maior que você. É muito difícil se apegarmos à crença de que nosso ego deve fazer tudo.
Para a pergunta sobre a entrevista para o emprego dos sonhos, onde mil pessoas se candidataram e você está ansioso: você pode diminuir a importância disso. Qualquer coisa que colocamos em um pedestal, que consideramos muito importante, energeticamente nos separamos dela. Se você supervaloriza o emprego, a ansiedade aumenta.
Deixe-se sentir essa ansiedade. Entenda que seu ego pensa que sabe o que é melhor, mas há um lado espiritual com uma visão maior. Confie no Divino e tire a pressão. O ego quer o emprego dos sonhos como forma de controlar a realidade, em vez de entregá-la a Deus.
Se você parar de desejar, poderá entrar no estado de “ser e ter”. A chave é a conexão com o Divino.
Perdão e Inconsciência
Sobre como se perdoar após um término onde você se sente culpado: entenda que as pessoas sempre fazem o melhor que podem com o nível de consciência que possuem naquele momento.
No nível mais profundo do perdão, como sugere Echart Tolle, não há nada a perdoar. O que realmente aconteceu é um ato de inconsciência. Essa inconsciência está nos padrões que aprendemos, muitas vezes transmitidos pela linhagem familiar.
Quando você se torna conscientemente consciente dessa inconsciência e de como ela afeta suas respostas emocionais, você pode fazer algo a respeito. Você pode perdoar, entendendo que a inconsciência foi a causa.
O apego em relacionamentos tóxicos pode estar ligado ao sentimento de responsabilidade ou codependência — a crença de que se você puder “consertar” o outro, tudo ficará bem. A culpa vem da responsabilidade. Você pode usar a técnica de deixar ir para permitir que a responsabilidade, a vergonha e a culpa estejam presentes no corpo, e então fazer a escolha de soltá-las.
O Retorno dos Ex-Parceiros
Por que os ex-parceiros voltam exatamente quando você está prestes a evoluir e não se importa mais com eles?
Energeticamente, é porque você parou de resistir. Você não está mais projetando energia neles, nem tentando manipulá-los com pensamentos como: “Eu quero que você volte.” Você quer algo deles. E quando você quer algo de alguém, a pessoa sente o controle e se afasta.
Quando você retoma sua energia, foca na sua vida e nos seus valores, você se torna atraente. Ao parar de projetar energia, que era manipuladora e dissipava seu poder, a outra pessoa pode retornar porque você atingiu a neutralidade.
As pessoas que você atrai não são melhores nem piores que você; elas são neutras. O apego cria resistência. Se você pedestaliza alguém, bloqueia a conexão genuína.
Quando você foca em si mesmo e vive seus valores, você para de desejar e de ter carência, e é nesse momento que as coisas chegam até você.
