Os Efeitos de um Detox de Mídia Social e a Conexão com a Espiritualidade
O texto a seguir descreve uma experiência pessoal intensa de desintoxicação digital e as profundas transformações que ela gerou, culminando em uma exploração de conceitos espirituais e práticas de meditação avançadas.
A Experiência do Detox Digital
Uma experiência de uma semana sem mídias sociais, consumo de conteúdo, YouTube ou Netflix transformou radicalmente a vida em duas semanas. Antes disso, o consumo de tela diário era de aproximadamente seis horas, um número surpreendente que caiu para quase zero. As únicas exceções eram interações de negócios com a equipe durante o dia.
Após duas semanas desse corte, os resultados foram notáveis:
* **Qualidade do Sono:** A transição foi de um sono decente para um sono incrível todas as noites.
* **Alimentação e Presença:** Houve uma mudança de comer e assistir a coisas para estar presente durante as refeições, o que transformou a digestão e a saúde intestinal.
* **Conexão Espiritual:** O indivíduo começou a se sentir mais conectado espiritualmente à sua alma e à sua missão, percebendo maior clareza nos negócios e um aumento significativo de energia e confiança.
Ao acordar, a motivação e a clareza sobre os próximos passos eram intensas. Além disso, começou a surgir felicidade em pequenas atividades, como tomar um banho frio pela manhã, algo que antes era resistido após noites de uso excessivo do telefone.
A Química da Felicidade e a Natureza
Essa abstinência de consumo digital levou a uma maior obtenção de dopamina através de atividades simples, que passaram a ser mais apreciadas. Sentir-se “alto” ao fazer coisas pequenas, que normalmente seriam insignificantes, foi um efeito colateral.
A conexão com a natureza passou a liberar mais ocitocina, o hormônio ligado aos sentimentos de conexão e amor no coração. Em contrapartida, houve uma diminuição dos picos e vales de dopamina. Os treinos na academia também melhoraram drasticamente devido ao aumento da energia.
O Deslize para o Consumo Inconsciente
Após esse período de transformação, um evento de dois dias em Sedona foi realizado, seguido por um retorno à rotina em Los Angeles antes de uma viagem à Europa. Nesse retorno, a ideia de “consumo consciente” foi estabelecida. As regras incluíam:
* Não usar mídias sociais ou rolar telas inconscientemente.
* Não usar o telefone nas duas ou três horas antes de dormir.
* Se assistisse algo (como Netflix), seria de forma consciente e sem maratonar, evitando a última hora do dia.
* Havia alguma liberdade para assistir a alguns vídeos no YouTube esporadicamente.
No entanto, isso se tornou uma “ladeira escorregadia”, sugando o indivíduo de volta aos velhos hábitos. O indivíduo notou um retorno da **inconsciência**, um mecanismo de segurança usado para evitar sentir certas emoções. Quando se via forçado a ficar sozinho (por exemplo, sem amigos por perto), o mecanismo antigo era usar a televisão ou o telefone para se desconectar e dissociar.
Consciência, Padrões e o Livro “Autobiografia de um Yogi”
A ausência do “chupeta” (o telefone/mídia) forçou o convívio com as próprias emoções e energia. Isso permitiu uma grande mudança na consciência, trazendo mais clareza, conexão intuitiva e consciência sobre os padrões e tendências pessoais.
Parte dessa profundidade foi influenciada pela leitura da obra “Autobiografia de um Yogi”. O livro introduziu o conceito de Kriya Yoga, um processo misterioso de realizar Deus dentro de si e sintonizar-se com o divino.
O autor da obra, conhecido por trazer o yoga para o Ocidente, focava na conexão com Deus, utilizando a linguagem de Jesus e outras religiões ocidentais para conectar a sabedoria oriental e ocidental. O Ocidente era visto como focado no materialismo e negócios, enquanto o Oriente era rico em percepções espirituais e sabedoria.
Kriya Yoga: Canalizando a Energia Espiritual
Kriya Yoga envolve o processo de levar Deus (ou a energia da consciência crística, o centro do terceiro olho) para cima pela coluna vertebral, utilizando a energia da Kundalini (outro termo espiritual para o poder interior do corpo). Ao canalizar essa energia pela coluna até o terceiro olho, realiza-se a conexão divina.
A prática descrita envolve:
* Sentir a energia movendo-se pela coluna através da respiração.
* Focar os olhos no centro da consciência crística no terceiro olho.
Um aspecto chave do Kriya Yoga é levar a energia do coração para o terceiro olho, olhando para cima. Esse ato de “olhar para cima” é um “hack” para entrar no estado alfa, um nível de consciência diferente do estado beta (o estado reativo e conscientemente desperto, onde ocorre o rolamento rápido em feeds de mídia social).
No estado alfa, é possível reprogramar a mente subconsciente. Quando o consumo de mídia é cortado, permitimos que o corpo se mova para esse estado mais calmo. Ao focar no centro do terceiro olho e direcionar a energia do coração para cima, surge um nível de bem-aventurança e energia que se eleva no corpo.
Intenção e Conexão Divina
Outro aspecto crucial é ter a intenção de se conectar com o divino, sendo um servo do divino. Ao focar essa energia no terceiro olho e no centro divino, acessamos uma fonte superior de energia, que é o que as pessoas buscam, mesmo que inconscientemente (seja mais amor, segurança ou liberdade financeira). Em vez de buscar resultados externos, pode-se focar diretamente nessa conexão interior.
Bloqueios à Movimentação de Energia
Existem fatores que bloqueiam a ascensão dessa energia pela coluna:
* **Bombardeio de Energia:** Muita informação bombardeando o campo energético.
* **Apego a Outras Pessoas:** Ligações com o círculo social.
* **Culpa e Vergonha:** Emoções não processadas ou liberadas.
* **Identificação com Desejos (Karma):** A crença no externo e o apego a desejos levam ao karma, exigindo possivelmente múltiplas reencarnações para equilibrar o que foi colocado para fora.
O Kriya Yoga, conforme discutido, é mais do que posturas físicas (Hatha Yoga); é uma filosofia, um entendimento de como viver, focada na conexão interna com o corpo e com Deus, exigindo concentração mental para mover a energia.
Energia Sexual e Transmutação
Um ponto importante é a compreensão da energia sexual, também abordada em livros como “Pense e Enriqueça” (no capítulo sobre transmutação sexual). Esse processo envolve transformar a energia do desejo (localizada na base da coluna) e canalizá-la para cima, em direção ao terceiro olho, usando-a como poder criativo. Desperdiçar essa energia em coisas sem significado drena a força vital. O correto é canalizá-la para propósitos magnéticos.
Magnetismo e Iluminação
Pessoas consideradas iluminadas (como Paramahansi Yogananda) frequentemente demonstram um magnetismo e uma energia notáveis, mesmo que pareçam calmas. Essa energia é um resultado direto do canal de energia que está fluindo através delas.
Prática e Recapitulação
O detox de mídia social ajuda a reduzir a atividade mental beta e permite o acesso ao estado alfa, permitindo uma maior influência nos padrões cerebrais.
A prática recomendada é:
1. **Focar na Intenção:** Conectar-se com o divino.
2. **Olhar para Cima:** Fechar os olhos e olhar levemente para cima, em direção ao terceiro olho.
3. **Sentir o Coração:** Focar no amor no coração.
4. **Respirar e Canalizar:** Usar a respiração para canalizar a energia da coluna vertebral até o terceiro olho.
5. **Visualizar:** Usar essa área para reprogramar o subconsciente e visualizar criações.
Essa prática move a “luz de busca” do exterior para o interior, acionando a intuição e a consciência corporal.
Aumento de Padrões e Mudanças Físicas
A principal lição é a necessidade de elevar os padrões: padrões para onde a atenção se dirige, padrões para as dinâmicas relacionais (afastando-se de pessoas que drenam energia), e padrões para como a energia pessoal é utilizada.
Essa mudança de foco resultou em uma reforma energética, inclusive em mudanças na dieta, buscando alimentos mais “leves” e consumindo de forma mais consciente, pois o corpo demanda um novo nível de consumo energético.
A prática diária tem sido de 30 minutos ao acordar e 30 minutos antes de dormir, focando na conexão com o divino e movendo a energia para cima, o que tem gerado insights profundos e sonhos com significados simbólicos.
